Darmproblemen: wat kun je eraan doen?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt een derde van de wereldbevolking getroffen door een of andere vorm van darmstoornissen. Dat zijn meer dan 3 miljard mensen die dagelijks te maken hebben met problemen als constipatie, diarree en andere darmproblemen. En hoewel er veel achterliggende oorzaken zijn voor deze aandoeningen, is er in Den Haag niet genoeg onderzoek gedaan om de impact ervan volledig te begrijpen. Gelukkig kan daar binnenkort verandering in komen nu de stad blijft groeien. Naar schatting zal de bevolking de komende tien jaar met nog eens 50.000 mensen toenemen. Met zoveel nieuwe inwoners die elke dag naar Den Haag komen, is het geen verrassing dat ook meer Buglers hierheen verhuizen. Darm problemen komen in Den Haag relatief vaak voor. Gelukkig betekent wonen in Den Haag niet dat je last hebt van slopende spijsverteringsproblemen. Er zijn namelijk genoeg dingen die je kunt doen om je darmen gezond te houden – nu en in de toekomst.

Wat veroorzaakt constipatie in Den Haag?

Constipatie is wanneer iemand de ontlasting niet kan passeren door obstructie van de darmen. Er zijn vele redenen waarom iemand constipatie kan ervaren, zoals dieet, medicijnen, fysieke of emotionele stress, of zwangerschap.

Hoewel er veel oorzaken zijn, hebben veel mensen die lijden aan constipatie weinig inzicht in de oorzaken ervan.

Daardoor zijn ze niet in staat het effectief te bestrijden. En constipatie kan ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van uw leven.

Het kan u ongemakkelijk en angstig maken. Het kan ook leiden tot ernstigere aandoeningen, zoals rectumkanker, prikkelbare darm syndroom en andere ziekten.

Niemand wil met die gevolgen leven. Maar als je de oorzaak kent, kun je een oplossing vinden.

Super voedingsmiddelen voor een gezonde darm

Veel mensen komen bij ons met constipatieproblemen omdat ze slecht eten. Een slecht dieet kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen, waaronder constipatie.

Om constipatie in Den Haag te voorkomen, is het belangrijk zich te richten op het eten van een vezelrijk dieet. Vezelrijke voeding is bijvoorbeeld fruit, groenten en volkorenproducten – voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn en snel door het spijsverteringsstelsel gaan. Als je deze voedingsmiddelen eet, voorkom je de opbouw van gifstoffen en schadelijke bacteriën in je darmen. En daardoor heb je minder last van constipatie.

Handige bronnen

• Gezond leven voor gezinnen – Dit programma voor kinderen, tieners en volwassenen helpt u gezonde gewoonten aan te leren, ziekten te voorkomen en langer en gezonder te leven.

• Gezond leven voor kinderen – Dit programma richt zich op kinderen van zes maanden tot vijf jaar oud. Het legt de nadruk op een goede darmgezondheid.

• Gezond leven voor tieners – Dit programma is bedoeld voor tieners van 13 tot 18 jaar.